Warum Fasten und dabei wandern ?
Fasten und Wandern ist eine ideale Kombination, weil:
- die moderate Bewegung den Kreislauf in Schwung bringt und einen Muskelabbau verhindert
- überschüssige Säuren abgeatmet werden und der beim Fasten erhöhte
Sauerstoffbedarf spielend gedeckt wird - Bewegung die Fettverbrennung ankurbelt
- die Kondition sanft gesteigert wird
- durch das Wandern die Wärmebildung erhöht wird, so hat Frösteln keine
Chance - kurzzeitige Stimmungstiefs verfliegen und die Laune steigt
- das Wandern kann leicht dem individuellen Fitness-Level und der
Tagesform angepasst werden kann - man beim Aufenthalt in der Natur wunderbar abschalten und zur Ruhe
kommen kann - man seinen Gedanken nachhängen kann, sich geistige Blockaden
durch die gleichmäßigen Bewegung leichter lösen - uns, die durch das Fasten geschärften Sinne, die Natur intensiver
wahrnehmen und genießen lassen - es einfach Spaß macht!
Alle Wanderungen enthalten genügend Pausen und werden der jeweiligen Leistungsfähigkeit während des Fastens angepasst.
„Wenn nichts mehr geht, dann geh!“
Meist wird uns auf den Touren mein großer, aber sehr braver und zurückhaltender Labradoodle Frodo begleiten und unsere Gruppe mit seinem freundliches Wesen bereichern.
Termine 2024:
| Datum | Fastenwanderwoche | weitere Informationen |
| 21.04 – 27.04 | “Bergfrühling” in Farchant (Lkr. Garmisch-Partenkirchen) | Termin liegt in der Vergangenheit |
| 12.05 – 18.05 | “Fasten im Wonnemonat” in Bad Wörishofen (Allgäu) | Termin liegt in der Vergangenheit |
| 10.11 – 16.11 | „Bergherbst“ in Farchant (Lkr. Garmisch-Partenkirchen) | Details Anmeldebogen |
| 01.12 – 07.12 | “Adventsfasten” in Bad Wörishofen (Allgäu) | Details Anmeldebogen |
Termine 2025:
| Datum | Fastenwanderwoche | weitere Informationen |
| 23.03 – 29.03 | „Frühlingserwachen“ in Bad Wörishofen | Details Anmeldebogen |
| 06.04 – 12.04 | “Bergfrühling” in Garmisch-Partenkirchen | Details Anmeldebogen |
| 09.11 – 15.11 | „Bergherbst“ in Garmisch-Partenkirchen | Details Anmeldebogen |
| 30.11 – 06.12 | „Stade Zeit“ in Bad Wörishofen | Details Anmeldebogen |
Details zu den Leistungen in den Fasten-Wanderwochen
Bei der Fastenwanderwoche „Zeit-zum-Fasten“ wird nach der bewährten
modifizierten Buchinger Heilfasten-Methode gefastet.
Sie ist ein Angebot zum Fasten für Gesunde.
Fasten hat nichts mit Hungern zu tun, wer richtig fastet hat (fast) keinen Hunger!
Was beinhaltet eine „Zeit-zum-Fasten“ Fastenwanderwoche?
- individuelle, fachlich kompetente und einfühlsame Fastenbetreuung durch eine ausgebildete Fastenleiterin (SKA)
- kleine Fastengruppe von nur 5 bis 10 Teilnehmenden
- Unterbringung in der jeweils gebuchten Unterkunft und Zimmerkategorie
- geschmackvolle Fastenverpflegung in Bio-Qualität bestehend aus:
reichhaltigem Teeangebot (Heilkräuter, Rooibos, Früchte, sowie
Basentees und fastenförderliche Teemischungen), frisch zubereitete Gemüsebrühe mit Kräutern, tägl. wechselnde leckeren Obstsäfte, Zitronenschnitze, Honig, aromatisiertes Wasser, insgesamt etwa 250-400 kcal/Tag - leichtes Entlastungs-Abendessen am Anreisetag (inhaltsreiche Gemüsesuppe), sowie das Fastenbrechen mit 1 Bio-Apfel am Schluss
- individuelle Beratung zur Auswahl von Methode und Dosierung der Start-Darmreinigung
- ergänzend fasten- und entgiftungsunterstützende Mittel wie z.B.
Basica pur, Schoeneberger Heilpflanzensäfte, Heilerde, Algen, Sauerkrautsaft…. u.v.m. - duftende Fastenunterstützung mit naturreinen Ätherischen Ölen
- tägliche Befindlichkeitsrunden in der Gruppe, sowie individuelle Unterstützung bei Bedarf
- morgens ca. 30 Minuten leichte Sporteinheit (auf der Matte oder im Freien) zum Wachwerden, Mobilisieren und Aktivieren
- 5 geführte Wanderungen ( am Anreisetag ca. 1-1,5h, sonst ca. 3h inkl. ausreichend Pausen)
- 1 Abend (Mi.) zur freien Verfügung( Me Time, Beauty, Lesen,…)
- 1 Nachmittag (Do.) zur freien Verfügung (z.B. Besuch einer Therme, Kultur, Trip nach München, Königsschlösser, einfach rumgammeln…..)
- 6 Vorträge zu Themen rund ums Fasten, Aufbau und gesunde Ernährung nach dem Fasten
- eine Mappe mit schriftlichen Hand Outs zu Entlastungstagen, Darm-Startreinigung, Ölziehen, Leberwickel, Einlauf, Fastenbrechen und Aufbautage mit Rezepten
- jeden Abend (außer Mi.) abwechslungsreiches Entspannungsprogramm
(z.B. Geschichten, Body- Scan, Musik, Atem-Meditation, Augenyoga,
Körperreise, Märchen, Jentschura Basen-Fußbad……) - kl. Bibliothek mit Büchern rund um Fasten, Gesundheit und Ernährung
- eine spannende, erholsame und gute Zeit für Dich
Was passiert, wenn ich beim Sportprogramm oder den Wanderungen nicht mithalten kann?
Es kommt ab und zu vor, dass sich Teilnehmende vorab körperlich fitter einschätzen als sie es tatsächlich während des Fastens sind.
Kein Problem! Beim Sport sind individuelle Pausen jederzeit möglich.
Beim Wandern in der nur aus 5-10 Teilnehmenden bestehehenden Fastengruppe entwickelt sich häufig ein schönes und rücksichtsvolles Miteinander. Wenn Teilnehmende nicht Schritt halten können, sollten sie jedoch bereit sein, ihre Bewegungseinheiten selbständig zu gestalten, z.B. kürzere Strecken gehen oder statt Wandern auch mal Auszeiten individuell für sich gestalten.
Alle Programminhalte sind Angebote, „Alles kann, nichts muss!!“
Trau Dir und deinem Körper das Fasten zu,
tue Dir etwas Gutes
und gönne Dir diese Auszeit mit ihren unvergleichlichen Erfahrungen!