Warum Fasten und dabei wandern ?
Fasten und Wandern ist eine ideale Kombination, weil:
- die moderate Bewegung den Kreislauf in Schwung bringt und einen Muskelabbau verhindert
- überschüssige Säuren abgeatmet werden und der beim Fasten erhöhte
Sauerstoffbedarf spielend gedeckt wird - Bewegung die Fettverbrennung ankurbelt
- die Kondition sanft gesteigert wird
- durch das Wandern die Wärmebildung erhöht wird, so hat Frösteln keine
Chance - kurzzeitige Stimmungstiefs verfliegen und die Laune steigt
- das Wandern kann leicht dem individuellen Fitness-Level und der
Tagesform angepasst werden kann - man beim Aufenthalt in der Natur wunderbar abschalten und zur Ruhe
kommen kann - man seinen Gedanken nachhängen kann, sich geistige Blockaden
durch die gleichmäßigen Bewegung leichter lösen - uns, die durch das Fasten geschärften Sinne, die Natur intensiver
wahrnehmen und genießen lassen - es einfach Spaß macht!
Gelegentlich begleitet mein sehr freundliches und zurückhaltendes Hundemädchen Fini unsere Gruppe bei den Wanderungen.
Alle Wanderungen enthalten genügend Pausen und werden der jeweiligen Leistungsfähigkeit während des Fastens angepasst.
„Wenn nichts mehr geht, dann geh!“
Termine 2025:
| Datum | Fastenwanderwoche | weitere Informationen |
| 23.03. – 29.03. | „Frühlingserwachen“ in Bad Wörishofen | Details/Preise Anmeldebogen |
| 06.04. – 12.04. | “Bergfrühling” in Garmisch-Partenkirchen | Details/Preise Anmeldebogen |
| 09.11. – 15.11. | „Bergherbst“ * in Garmisch-Partenkirchen | entfällt wegen Krankheit |
| 30.11. – 06.12. | „Stade Zeit“ * in Bad Wörishofen | Details/Preise Anmeldebogen |
Termine 2026:
| Datum | Fastenwanderwoche | weitere Informationen |
| 08.03. – 14.03. | „Frühlingserwachen“ in Bad Wörishofen | Details/Preise Anmeldebogen |
| 21.03. – 27.03. | “Bergfrühling” in Garmisch-Partenkirchen | Details/Preise Anmeldebogen |
| 24.10. – 30.10. | „Bergherbst“ * in Garmisch-Partenkirchen | Details/Preise Anmeldebogen |
| 29.11. – 05.12. | „Adventsfasten Stade Zeit“ * in Bad Wörishofen | Details/Preise Anmeldebogen |
die mit * gekennzeichneten Fastenwanderwochen sind auch für die Mitnahme von Hunden geeignet. Bedingungen siehe §7 der AGBs
Details zu den Leistungen in den Fasten-Wanderwochen
Bei den „Zeit-zum-Fasten“ Fastenwanderwochen wird an die
Buchinger Heilfasten-Methode angelehnt gefastet. Altbewährte Fastentradition wird mit neuem Fastenwissen variiert und ergänzt.
Sie sind ein Angebot zum Fasten für Gesunde.
Fasten hat nichts mit Hungern zu tun, wer richtig fastet hat (fast) keinen Hunger!
Was beinhaltet eine „Zeit-zum-Fasten“ Fastenwanderwoche?
- persönliche, fachlich kompetente und einfühlsame Fastenbetreuung durch eine ausgebildete Fastenleiterin (SKA) und Pflegefachkraft
- kleine Fastengruppe von nur 5 bis 10 Teilnehmenden
- Unterbringung in der jeweils gebuchten Zimmerkategorie/Ferienwohnung
- geschmackvolle Fastenverpflegung in Bio-Qualität bestehend aus:
– sehr reichhaltigem Teeangebot
(Einzeltees und fastenförderliche Teemischungen)
– frisch zubereitete Gemüsebrühe mit Kräutern
– tägl. wechselnde leckeren Obst/Gemüsesäfte
– Zitronenschnitze, Honig
– aromatisiertes Wasser
– insgesamt etwa 250-500 kcal/Tag - leichtes Entlastungs-Abendessen am Anreisetag (inhaltsreiche Gemüsesuppe)
- Fastenbrechen mit 1 Bio-Apfel am Schluss
- Vorstellung und Bereitstellung verschiedener Mittel zur Start-Darmreinigung, sowie Einzelberatung zur Auswahl und Dosierung
- individuelle Unterstützung bei Problemen und tägliche Befindlichkeitsrunden in der Gruppe
- Anleitung für alle fastenbegleitenden Maßnahmen
- ergänzend fasten- und entgiftungsunterstützende Mittel wie z.B.
Basica pur, Schoeneberger Heilpflanzensäfte, Heilerde, Algen, Sauerkrautsaft…. u.v.m. - 1x basisches Fußbad mit Jentschura Basenbad Meine Base
- duftende Fastenunterstützung mit naturreinen ätherischen Ölen
- 5 geführte Wanderungen ( am Anreisetag ca. 1-1,5h, sonst ca. 3h inkl. ausreichend Pausen)
Rahmenprogramm
- morgens ca. 30 Minuten leichte Sporteinheit (auf der Matte oder im Freien) zum Wachwerden, Mobilisieren und Aktivieren
- täglich aktivierende Meridian-Klopfmassage
- 6 Vorträge zu Themen rund ums Fasten, Aufbau und gesunde Ernährung nach dem Fasten
- jeden Abend abwechslungsreiches Entspannungsprogramm
(z.B. Body- Scan, Musik, Entspannungsgeschichten, Atem-Meditation, Augenyoga, Körperreise, Märchen, …)
Und sonst
- kl. Bibliothek mit Büchern rund um Fasten, Gesundheit und Ernährung
- 1 programmfreier Abend ab ca. 19:30 (Me-Time, Beauty, Lesen, …)
- 1 Nachmittag zur freien Verfügung (z.B. Besuch einer Therme, Kultur, Trip nach München, Königsschlösser, einfach rumgammeln …)
- ein ausgedrucktes Fastentagebuch zur freiwilligen Selbstbeobachtung
- verständliche Anleitungen zu dem Themen Entlastungstage, Darmreinigung, Ölziehen, Leberwickel, Einlauf -> als PDF
- detaillierte Anleitungen zum Fastenbrechen und für die Aufbautage mit Rezepten -> als PDF
- eine spannende, lehrreiche, erholsame und gute Zeit für Dich
Was passiert, wenn ich beim Sportprogramm oder den Wanderungen nicht mithalten kann?
Es kommt ab und zu vor, dass sich Teilnehmende vorab körperlich fitter einschätzen als sie es tatsächlich während des Fastens sind.
Kein Problem! Beim Sport sind individuelle Pausen jederzeit möglich.
Beim Wandern in der nur aus 5-10 Teilnehmenden bestehehenden Fastengruppe entwickelt sich häufig ein schönes und rücksichtsvolles Miteinander. Wenn Teilnehmende nicht Schritt halten können, sollten sie jedoch bereit sein, ihre Bewegungseinheiten selbständig zu gestalten, z.B. kürzere Strecken gehen oder statt Wandern auch mal Auszeiten individuell für sich gestalten.
Alle Programminhalte sind Angebote, „Alles kann, nichts muss!!“
Trau Dir und deinem Körper das Fasten zu,
tue Dir etwas Gutes
und gönne Dir diese Auszeit mit ihren unvergleichlichen Erfahrungen!